日焼け予防、効果的な対策は？

５月は意外に紫外線が強い時期です。春も終わりに近づいて過ごしやすく涼しげな印象がありますが、それは気温が低くて湿度が低いから。紫外線に関しては実は７月、８月に負けないほど強い季節なんですよ。そこでしっかりとした紫外線対策が必要になってきます。

やはり日焼け止めクリームは必須ですね。主婦の皆様のように、洗濯物を干したりゴミ捨てや買い物等、一日に何度か日光を浴びる人はSPF20、PA＋＋位の日焼け止め化粧品を毎朝塗っておくのがオススメです。またレジャーや仕事などで長時間屋外に出る場合はSPF値やPA値が高めのものがオススメです。

ただし肌が弱い人に関しては、強い効果のものはかぶれてしまうことがありますので、値の低いものを厚く塗るという方法がお勧めです。厚塗りすれば予防効果は高くなる上、高濃度のものより肌への負担は少なくすみます。また厚塗りすると白くなってしまうと心配されるでしょうが、時間が経てば透明になってゆくのでゆっくり塗ることです。

顔に湿疹が出来ていたり、こうしたクリームでかゆみが出たりかぶれやすい方も多いかと思います。赤ちゃんや子供にもあまり塗りたくないですよね。そんな方はUVカット効果のある衣服や手袋で身体をガードしましょう。

帽子も野球帽のようなつばがつき目を守り、首筋を覆う布がついているものを選べば顔に浴びる紫外線の約７割を防止できます。「通販生活」で人気の帽子は水に浸して長時間ひんやり感をキープできる特殊な繊維だそうですよ。

また地面や建物などの照り返しによる日焼けもあなどれないので、帽子だけでなく日傘もあったほうがいいですね。

よく掲示板や口コミなどで「日焼けサロンのマシーンでオイルを塗って焼けばシミにならない」と言われていますが、これは太陽に比較してマシーンは紫外線の量を時間をコントロールできるというだけのことで、マシーンでも長時間当ればシミになります。

では日焼けしてしまった後の対処はどうするべきか。日焼けは火傷と同じなので治療が必要です。まずは濡れタオルや冷水シャワーで冷やして火照りを鎮めることです。落ち着いたらアロエローションなどを塗るか、鎮静効果のある薬を塗って処置します。唇も案外焼けているのでリップクリームでケアを。

肩や背中など皮がめくれた場合は無理してはがすと肌荒れしたり跡が残る場合もあるので、新陳代謝を待ちましょう。シミ予防のために美白美容液やビタミンCを多く含んだ果実を多く取ったり、お茶でカテキンを摂るのも効果的ですよ。